O que eu posso fazer para lidar com essa pandemia?

O que eu posso fazer para lidar com essa pandemia?

Medo, ansiedade, inquietação, incerteza, aflição, estresse, apreensão, alarme, preocupação, receio, temor, são as sensações negativas que passam a toda hora pela mente de todos nós neste momento da Covid-19. É bom lembrar que elas são reações normais entre nós humanos.

As mídias, diariamente, excessivamente, nos abarrotam de “informações” e “opiniões” que contribuem para o agravamento de todas essas sensações. A pergunta que devemos nos fazer é... O que eu posso fazer para lidar com essa pandemia?

Estou elencando algumas decisões que resolvi tomar:

1.     Utilizar apenas mídias que exibam notícias científicas através de especialistas da saúde. Não fique o dia inteiro no sofá assistindo “tudo”. Uma hora por dia é mais do que suficiente;

2.     Afastar-se das discussões políticas sobre esse assunto nas redes sociais.

3.     Procurar não “brigar” contra estas sensações que nos afligem... procure entendê-las.

4.     A Internet é uma grande aliada para procurarmos bons livros, bons filmes, boas palestras.

5.     Procurar dedicar-se alguns minutos por dia em se conectar ao seu propósito de vida (Espiritualidade) . Refletir sobre o porquê da vida  pode ajudar bastante a lidar com essas sensações negativas, em especial a ansiedade.

6.     Meditar, fazer exercícios, aprender técnicas de relaxamento, dormir confortavelmente bem.

7.     Cientificamente está provado que nós sempre tendemos a superestimar o quanto seremos afetados por eventos negativos e a subestimar nossa capacidade de lidar com situações complexas. A raça humana tem sido bastante resiliente durante milênios, se adaptando e sobrevivendo a todas as grandes catástrofes.

8.     Para finalizar, não estamos subestimando o perigo do Coronavírus. É ele é perigoso, pode ser letal, trazendo-nos principalmente a dor da perda de entes queridos. Cientistas no mundo inteiro estão correndo/pesquisando em busca de vacinas e remédios. Vamos ter esperança.

9.     Cuide-se.

10. Fique em casa.