O que eu
posso fazer para lidar com essa pandemia?
Medo,
ansiedade, inquietação, incerteza, aflição, estresse, apreensão, alarme,
preocupação, receio, temor, são as sensações negativas que passam a toda hora pela mente de todos nós neste momento da Covid-19. É bom lembrar que
elas são reações normais entre nós humanos.
As mídias, diariamente, excessivamente, nos abarrotam de “informações” e “opiniões” que contribuem para o agravamento de todas essas sensações. A pergunta que devemos nos fazer é... O que eu posso fazer para lidar com essa pandemia?
Estou elencando algumas decisões que resolvi tomar:
As mídias, diariamente, excessivamente, nos abarrotam de “informações” e “opiniões” que contribuem para o agravamento de todas essas sensações. A pergunta que devemos nos fazer é... O que eu posso fazer para lidar com essa pandemia?
Estou elencando algumas decisões que resolvi tomar:
1. Utilizar
apenas mídias que exibam notícias científicas através de especialistas da
saúde. Não fique o dia inteiro no sofá assistindo “tudo”. Uma hora por dia é
mais do que suficiente;
2. Afastar-se
das discussões políticas sobre esse assunto nas redes sociais.
3. Procurar não
“brigar” contra estas sensações que nos afligem... procure entendê-las.
4. A Internet
é uma grande aliada para procurarmos bons livros, bons filmes, boas palestras.
5. Procurar dedicar-se alguns minutos por dia em se conectar ao seu propósito de vida
(Espiritualidade) . Refletir sobre o porquê da vida pode ajudar bastante
a lidar com essas sensações negativas, em especial a ansiedade.
6. Meditar, fazer exercícios, aprender técnicas de relaxamento, dormir confortavelmente bem.
7. Cientificamente
está provado que nós sempre tendemos a superestimar o quanto seremos afetados
por eventos negativos e a subestimar nossa capacidade de lidar com situações
complexas. A raça humana tem sido bastante resiliente durante milênios, se
adaptando e sobrevivendo a todas as grandes catástrofes.
8. Para
finalizar, não estamos subestimando o perigo do Coronavírus. É ele é perigoso,
pode ser letal, trazendo-nos principalmente a dor da perda de entes queridos.
Cientistas no mundo inteiro estão correndo/pesquisando em busca de vacinas e
remédios. Vamos ter esperança.
9. Cuide-se.
10.
Fique em casa.